. .
СЕМЬЯ.lv - Планирование семьи, овуляция, признаки беременности, календарь беременности, роды, материнство.
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб
.

Что бы съесть , чтобы похудеть ?

Go back
Автор Сообщение
Еленка
Карапуз
Карапуз
Возраст: 40
Зарегистрирован: 28.10.2008
Сообщения: 328
Откуда: Рига
Группы: 
Рукодельницы

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Сама не страдаю этой проблемой , но может кому то пригодиться информация .
Не давно смотрела передачу " Жить здорово " , там была тема какие продукты кушать , чтобы похудеть . Сказали , что надо есть зеленую стручковую фасоль и вообще бобовые . Есть белковую пищу , потому что на переваривание белка уходит очень много энергии (то есть сжигаются углеводы ) . Еще употреблять бальзамический уксус ( 1 ст.ложку в день ) , благодаря ему дольше не наступает чувство голода .
Авокадо и апельсин – витамин С помогает снижать уровень кортизола и жира на животе. Витамин С сжигает жиры. Авокадо содержит Омега-3 жирные кислоты, выводит холестерин из сосудов. Это помогает похудеть и очистить организм от бляшек. Он снижает накопление опасного висцерального жира. Авокадо выводит жиры из организма. У авокадо высокая калорийность, так что есть его надо в меру.
А еще слышала положительный отзыв о "боннском супе " , говорят , что есть результат от него .
Borichelli
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 19.10.2010
Сообщения: 6325
Откуда: Рига, центр
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Еленка
Не надо никакого супа, после него еще больше кг прибавятся :twisted:
Не думаю что витамин С прям таки и сжигает жиры :crazy: Для сжигания жиров нет ничего лучше кардио нагрузок с правильно расчитанным пульсом :roll:
Углеводы тоже надо есть, но до 2ух дня и только оределенные продукты, а не все подряд. На одном белке усохнуть опасно. Белок надо есть под вечер.
Да, бобовые, авокадо очень полезные продукты. Хорош сьедать половинку авокадо каждый завтрак на бутер. :roll:
И главное надо включать в ежедневный рацион продукты ускоряющие обмен веществ.
Пол яблока хорошо как второй завтрак. Салат заправлять обезжиренным йогуртом. Творог посыпать обильно корицей (кстати очень вкусно мне так было) или корицу в кофе можно добавлять. С миндалем осторожно, калорийный. Хватает 5 штучек в день. Короче я опять вдохновилась правильно питаться. Спасибо Еленка!!

_________________





LenKISS, Summer и Ася передали эстафету бомбу на сыночка
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Borichelli писал(а):
Короче я опять вдохновилась правильно питаться.



Я каждый понедельник вдохновляюсь.... до среды. :dash2:
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Borichelli
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 19.10.2010
Сообщения: 6325
Откуда: Рига, центр
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita
А я до первого стресса. Как только на улицу с коляской, сразу меня манят булки и прочии сладости :crazy: Покой, тишина, доча в коляске спит, солнышко стветит и я с булкой. :D
Вот в Швеции хорошо, у них в магазах куча take away овощей, фруктов в упаковочках удобных. Я бы с удовольствием такие бы грызла на прогулках. :roll: Дома утром некогда как то заготовить.
_________________





LenKISS, Summer и Ася передали эстафету бомбу на сыночка
Happy
Зрелый
Зрелый
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24.03.2012
Сообщения: 7052
Откуда: Riga IMANTA 3
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita писал(а):
Borichelli писал(а):
Короче я опять вдохновилась правильно питаться.



Я каждый понедельник вдохновляюсь.... до среды. :dash2:


:ROFL: :ROFL: :ROFL: и я
_________________
Aleksandra
Зрелый
Зрелый
Возраст: 32
Зарегистрирован: 11.12.2007
Сообщения: 19820
Откуда: Саулкалне
Группы: 
Беременюшки Мамочки

Медали: 7 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 3) Меценат (Кол-во: 2)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Borichelli
а ты вмнсто булки покупай морковку чищеную :D
_________________





:dom_child_06: эстафетки от solnishko, maybe_angel и Anastasya, Delfia
Marlen
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 31
Зарегистрирован: 05.01.2011
Сообщения: 2077
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Ой девочки, у меня тут в последние дни такой жор был :shock: :o
За пару дней весы стали зашкаливать :crazy: все вчера уже не много притормозила, мне главное вечером не есть, тогда по не многу вес отступает :roll:
_________________
lukrecija
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 33
Зарегистрирован: 12.12.2008
Сообщения: 2031
Откуда: Кенгарагс
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 3 (Подробнее...)
Кубок победителя (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Шеф-повар (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Borichelli писал(а):
Еленка
Не надо никакого супа, после него еще больше кг прибавятся :twisted:
Не думаю что витамин С прям таки и сжигает жиры :crazy: Для сжигания жиров нет ничего лучше кардио нагрузок с правильно расчитанным пульсом :roll:
Углеводы тоже надо есть, но до 2ух дня и только оределенные продукты, а не все подряд. На одном белке усохнуть опасно. Белок надо есть под вечер.
Да, бобовые, авокадо очень полезные продукты. Хорош сьедать половинку авокадо каждый завтрак на бутер. :roll:
И главное надо включать в ежедневный рацион продукты ускоряющие обмен веществ.
Пол яблока хорошо как второй завтрак. Салат заправлять обезжиренным йогуртом. Творог посыпать обильно корицей (кстати очень вкусно мне так было) или корицу в кофе можно добавлять. С миндалем осторожно, калорийный. Хватает 5 штучек в день. Короче я опять вдохновилась правильно питаться. Спасибо Еленка!!




Грейпфрукт и зеленый чай это да, шпинат . броккали и корица!!!
А вот остальное не очень то полезно, в йогурте много крахмала, а от него не худеют :D Орехи очень калорийнные в 15 гр содержится 100 калорий Про индейку вобще молчу, полный бред. :o Яблоко и фасоль имеют свойства вздутия живота, и фасоль еще тоже содержит много калорий .Овсянка вобще бесполезная каша. Ну а кофе для тех кто худеет можно вобще забыть.
Happy
Зрелый
Зрелый
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24.03.2012
Сообщения: 7052
Откуда: Riga IMANTA 3
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita
и вообще,для мамы троих детишек,ты выглядишь шикарно! ;)
_________________
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Borichelli
И я стресс заедаю.

lukrecija писал(а):



Грейпфрукт и зеленый чай это да, шпинат . броккали и корица!!!
А вот остальное не очень то полезно, в йогурте много крахмала, а от него не худеют :D Орехи очень калорийнные в 15 гр содержится 100 калорий Про индейку вобще молчу, полный бред. :o Яблоко и фасоль имеют свойства вздутия живота, и фасоль еще тоже содержит много калорий .Овсянка вобще бесполезная каша. Ну а кофе для тех кто худеет можно вобще забыть.


Какая ерунда. %)
В натуральном йогурте нет крахмала.
Орехи не едят килограммими. Написано же - горсточку в день, в качестве перекуса. Причем не жареные и не соленые.
Идейка чем не угодила?
Про яблоки, фасоль и овсянку даже писать не буду, они мегаполезны.
А вот от кофе действительно лучше отказаться, несмотря на то, что он ускоряет ОВ. Он выводит из организма жидкость.

Удивительно, в наш век информации такая безграмотность в вопросах питания...

Happy
Спасибо. :oops: Однако к своему весу вернуться хотелось бы.
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
LolaMoonshine
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 17.09.2012
Сообщения: 7137
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita писал(а):
А вот от кофе действительно лучше отказаться, несмотря на то, что он ускоряет ОВ. Он выводит из организма жидкость.

если совсем не можем отказаться от кофе то девочки помните что лучше пить чёрный (с корицей если нравится) без сахара и молока! так как (цитата)
Цитата:
лаконичный эспрессо содержит всего 1 ккал! Однако, чем меньше воды на порцию кофе, тем больше будет его калорийность. Так, в 250 мл американо 2 ккал, двойное эспрессо содержит уже 4 ккал, а 100 мл кофе по-турецки – около 12 ккал.
а если с молоком/сахаром то всё намного каллорийней.
Про орехи - вот сколько вам в кулачок миндаля влезло столько можно съесть и чур не жульничать! если орешек вылазиет то его убрать надо. где-то я читала что не больше 30 г в день. поищу дома статью.
Чтобы от бобовых и фасолевых не было вздутия заедайте мятой! секрет от болгаров.
Овсянка с утра хорошо заводит обменку. только кол-во в пределах нормы
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
LolaMoonshine писал(а):
только кол-во в пределах нормы


Это к любым продуктам относиться. :) :Rose:
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
LolaMoonshine
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 17.09.2012
Сообщения: 7137
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita
конечно, но я на всякий чтоб не подумали о полезно сейчас большую тарелку наверну! :D
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
LolaMoonshine
:D
А вот в меня, например, много каши утром не влезает. Только 300г.
А вот гречки могу тазик съесть... %)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
lukrecija
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 33
Зарегистрирован: 12.12.2008
Сообщения: 2031
Откуда: Кенгарагс
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 3 (Подробнее...)
Кубок победителя (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Шеф-повар (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita писал(а):
Borichelli
И я стресс заедаю.

lukrecija писал(а):



Грейпфрукт и зеленый чай это да, шпинат . броккали и корица!!!
А вот остальное не очень то полезно, в йогурте много крахмала, а от него не худеют :D Орехи очень калорийнные в 15 гр содержится 100 калорий Про индейку вобще молчу, полный бред. :o Яблоко и фасоль имеют свойства вздутия живота, и фасоль еще тоже содержит много калорий .Овсянка вобще бесполезная каша. Ну а кофе для тех кто худеет можно вобще забыть.


Какая ерунда. %)
В натуральном йогурте нет крахмала.
Орехи не едят килограммими. Написано же - горсточку в день, в качестве перекуса. Причем не жареные и не соленые.
Идейка чем не угодила?
Про яблоки, фасоль и овсянку даже писать не буду, они мегаполезны.
А вот от кофе действительно лучше отказаться, несмотря на то, что он ускоряет ОВ. Он выводит из организма жидкость.

Удивительно, в наш век информации такая безграмотность в вопросах питания...

Happy
Спасибо. :oops: Однако к своему весу вернуться хотелось бы.



и не говори, так трудно жить ....
LolaMoonshine
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 17.09.2012
Сообщения: 7137
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita писал(а):
А вот в меня, например, много каши утром не влезает. Только 300г.

:crazy: я не знаю сколько это грам но я кладу 3 ст ложки с горками и варю на воде ессесно, туда корицы и если лето ягодки или орешки ммм няяяям 8)
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
LolaMoonshine писал(а):
mamasita писал(а):
А вот в меня, например, много каши утром не влезает. Только 300г.

:crazy: я не знаю сколько это грам но я кладу 3 ст ложки с горками и варю на воде ессесно, туда корицы и если лето ягодки или орешки ммм няяяям 8)


Ну где-то так и получается. :)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Mango
Зрелый
Зрелый
Возраст: 29
Зарегистрирован: 07.01.2010
Сообщения: 18065
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Рукодельницы Хочушки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 4)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Эврика! (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Пойду курицы в кофе накрошу и овсянку выкину.
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Mango писал(а):
Пойду курицы в кофе накрошу и овсянку выкину.


:D
Как твои салаты и вино поживают? Бросила эту гадость? :D
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Mango
Зрелый
Зрелый
Возраст: 29
Зарегистрирован: 07.01.2010
Сообщения: 18065
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Рукодельницы Хочушки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 4)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Эврика! (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita
Страдаю.... Меня муж "скармливает", это какая-то жесть, а человек слабохарактерный :lol: Но в рамках с держаться стараюсь..
Показать сообщения:   
.
.
.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 1 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы

Администрация семейного портала Семья.lv выражает благодарность Валде Перелыгиной, Юлии Соболевой, Татьяне Зарьяновой, Маргарите Утевской и Кристине Греке за создание логотипа. Спасибо Вам огромное!
http://www.siabkb.lv/
Rambler's Top100
Первый латвийский семейный портал Семья.lv является собственностью владельцев доменного имени 7ya.lv. Любое использование материалов, размещенных на портале Семья.lv, без согласования с администрацией портала категорически запрещено. Посылая материалы в редакцию портала или публикуя их самостоятельно, Вы не возражаете против их использования администрацией. Администрация Семья.lv оставляет за собой право на решение об опубликовании, изменении или удалении любого материала, размещённого на портале.
JustFooty Theme v1.01 (readme) by Jakob Persson / Tesseract Media (copyright © 2004 Jakob Persson)
Theme modification by Sova Studio
Форум летает на © phpBB :)
.
. . .