. .
СЕМЬЯ.lv - Планирование семьи, овуляция, признаки беременности, календарь беременности, роды, материнство.
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб
.

Что бы съесть , чтобы похудеть ?

Go back
Автор Сообщение
Happy
Зрелый
Зрелый
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24.03.2012
Сообщения: 7052
Откуда: Riga IMANTA 3
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
gugusik
а ты сама кушаешь брокколи?а то я пока капусты ни ем :roll:
_________________
LolaMoonshine
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 17.09.2012
Сообщения: 7137
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita
хм суши! копчёная рыба :twisted: чёрный хлеб с маслом. паста карбанара домашняя :D суп! любой! могу есть литрами :D хмммм пюрееееее :roll: :crazy: так я пошла жевать творог :twisted:
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
LolaMoonshine
Дааа, суши тоже. :)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
gugusik
Молодой
Молодой
Возраст: 30
Зарегистрирован: 16.08.2011
Сообщения: 5379
Откуда: Великобритания
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Happy писал(а):
gugusik
а ты сама кушаешь брокколи?а то я пока капусты ни ем :roll:

Ага, и цветную капусту тоже. А вот простую капусту не пробовала еще. :roll:
_________________

Happy
Зрелый
Зрелый
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24.03.2012
Сообщения: 7052
Откуда: Riga IMANTA 3
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
gugusik
ооо,хочу попробовать тоже брокколи с филе ;)
_________________
Borichelli
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 19.10.2010
Сообщения: 6325
Откуда: Рига, центр
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita
а я голубцов кастрюлю могу сьесть! :crazy:
_________________





LenKISS, Summer и Ася передали эстафету бомбу на сыночка
gugusik
Молодой
Молодой
Возраст: 30
Зарегистрирован: 16.08.2011
Сообщения: 5379
Откуда: Великобритания
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Холодного супа много могу съесть и плова. Еще что-то было. Не могу вспомнить. Вот да, кстате, голубцов еще много могу и Оливье :twisted:
_________________

mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Значит, у всех такие блюда есть. :D
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
the_only
Молодой
Молодой
Возраст: 31
Зарегистрирован: 15.01.2011
Сообщения: 4408
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
lukrecija писал(а):
А вот остальное не очень то полезно, в йогурте много крахмала, а от него не худеют :D Орехи очень калорийнные в 15 гр содержится 100 калорий Про индейку вобще молчу, полный бред. :o Яблоко и фасоль имеют свойства вздутия живота, и фасоль еще тоже содержит много калорий .Овсянка вобще бесполезная каша. Ну а кофе для тех кто худеет можно вобще забыть.

Зачем же так однозначно? :roll:
Орехи калорийные, согласна, но они очень сытные.. и горстями их кстати есть не надо! ;)
Яблоки и бобовые всем известно - лучшие друзья правильного питания и диет.. не стоит забывать, что бобовые не только "могут вздуть живот", но и заполнить желудок так, что вы надолго забудете про чувство голода... что на руку всем худеющим ;)
Про овсянку так же.. чем же она бесполезная? Тем, что имеет низкий ГИ и так же как яблоки, орехи и бобовые дает возможность забыть о чувстве голода? У овсянки масса полезных свойств!
Недаром говорят, что именно завтрак должен быть плотным :) и лучшим завтраком будет овсяная каша с теми же орешками и сухофруктами. Это не просто полноценный завтрак, который отлично заряжает организм, но и реально сытный (!)
Все вышеперечисленные продукты с низким ГИ, а всем желаюшим похудеть должно быть известно, что это идеально для похудения ;)
Чем индейка не угодила мне тоже непонятно.. как и курица считается диетическим мясом, т.к. содержит наименьшее число жиров...
И про кофе конечно не скажу много хорошего.. но если уж очень хочется, то не стоит про него забывать.. в черном кофе всего 2 калории.. просто перебарщивать не надо.. Лучше перейти на зеленый чай ;)
_________________
Юльчик
Зрелый
Зрелый
Возраст: 42
Зарегистрирован: 23.07.2008
Сообщения: 6904
Откуда: Латвия
Группы: 
Мамочки Рукодельницы Худеющие

Медали: 2 (Подробнее...)
Кубок победителя (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Еленка писал(а):
витамин С помогает снижать уровень кортизола и жира на животе. Витамин С сжигает жиры.

А я и думаю что со мной...живот меньше стал, и кушать меньше хочется , на обед сьедаю только полпорции своей привычной :oops: больше не лезет, думала что от жары...а я уже месяца два пью витамин С каждый день(чего раньше вообще не делала)
mamasita писал(а):
Вот есть продукты, которыми вообще не наедаешься. У вас это что?

У меня макароны ...с чем бы я их не ела, не проходит и полчаса и я голодная %)
gugusik
Молодой
Молодой
Возраст: 30
Зарегистрирован: 16.08.2011
Сообщения: 5379
Откуда: Великобритания
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Не знала про витамин С. Надо будет взять на заметку :roll:
_________________

the_only
Молодой
Молодой
Возраст: 31
Зарегистрирован: 15.01.2011
Сообщения: 4408
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
LolaMoonshine писал(а):
я не знаю сколько это грам но я кладу 3 ст ложки с горками и варю на воде ессесно, туда корицы и если лето ягодки или орешки ммм няяяям

3 ст.ложки это примерно 30 грамм.. ну +- :)
А я съедаю по 40-50 г.. в основном овсянку, иногда чередую с рисовой и гречневой.. другие мне пока лень варить :D да и на работе только эти под рукой :) тоже на воде варю :)
Добавляла сухофрукты.. сейчас стоолько красоты на базаре :o стала забегать туда частенько :D поэтому украшаю ягодами - клубникой, черешней, черникой, а так же бананами, киви.. красиииво и главное вкусно :Yahoo!:
Пы.Сы. я кстати про сухую кашу, если что, а не готовую :D
_________________
the_only
Молодой
Молодой
Возраст: 31
Зарегистрирован: 15.01.2011
Сообщения: 4408
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Есть продукты, которыми наедаемся и которыми нет.. всё правильно.. зачастую - это продукты с разным ГИ ;)
Но вот насчет суши.. для меня 2-3 порции - лимит.. проверено :D

Ну что ж, я тоже к вам запишусь в компанию ;)
С 24.04 сижу на "правильном питании"... и стараюсь как в начале темке есть продукты, которые "способствуют похудению"...
Но помимо этого есть еще масса всего важного, как например вода (!).
Ее выпиваю минимум 2 литра в день.. (я не говорю про жидкости)
Кстати отлично сжигает жиры чай с имбирем.. его могу пить в течение дня - 1-1,5 литра.. + полезно.
На утро в основном каша. Ланч - салаты.. много зеленого салата... его я могу жевать долго-долго.. отлично занимает рот :D заправка - лимон.
Обязательно курица, индейка, рыбка или морепродукты.. в обед или на ужин :)
Когда дома варю чечевицу - обожаю ее :) И хочу заметить - у меня живот не вздувается!
На работе обычно ем овощи.. брокколи, фасоль стручковую зеленую или желтую... что захочется в общем...
Но больше стараюсь есть свежие овощи и фрукты.
Ну и в заключение что-то кисломолочное - творог обезжиренный или йогурт...
Если вечером тренируюсь, то после кефир обезжиренный или простоквашу..
Чувства голода вообще практически не ощущаю и не переедаю при этом :Yahoo!:

Шоколадное и мучное всё это время не ем вообще.. если хочется сладкого, то пытаюсь заменить фруктами или сладким, но не таким калорийным и жирным :roll:
_________________
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
the_only
ГИ - одно дело, а другое дело - это аппетит. Мы говорим о том, что у каждого есть еда, которую он так любит, что не может во время остановиться.
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Maui
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 42
Зарегистрирован: 03.06.2012
Сообщения: 3439
Откуда: здешняя я
Группы: Нет
Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita писал(а):
Maui
Я кладу 200 г колбасы и кефир пополам с водой разбавляю, но получается все равно 304 ккал на порцию (460 г), из них 100 ккал (40 г) - это сама колбаса.
Для сравнения у меня получается:
Борщ вегетарианский 67 ккал на 440 г
Борщ с фрикадельками 260 ккал на 510 г
А до того, как посчитала, тоже думала, что холодный суп - очень диетическре блюдо. :)


Сказать, как я готовлю холодный суп?
кефир 2.5%
сметана
марин.свекла
редис
огурец
яйца
зел.лук
укроп
колбаса
горчица
соль
да, только одной тарелкой не отделаешся... :crazy:
Здесь не 304 ккал...
А я калории не подсчитываю. Я ем все, только очень маленькими порциями и много пью именно воды.
_________________


Счастливая эстафетка от AlinaRix.
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Maui
Я тоже абсолютно все ем, только при этом слежу за тем, сколько организм получает белков, полезных жиров и углеводов, минеральных веществ и витаминов. :)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Вчера несколько шоколадных печенек съела вечером. Зато алкоголя совсем немного было. Все в меру, все в меру. :D
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Happy
Зрелый
Зрелый
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24.03.2012
Сообщения: 7052
Откуда: Riga IMANTA 3
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita писал(а):
Maui
Я тоже абсолютно все ем, только при этом слежу за тем, сколько организм получает белков, полезных жиров и углеводов, минеральных веществ и витаминов. :)



такие вы молодцы! :) и я ем все,но не слежу за белками и т.д :roll: а надо бы,но....с понедельника точно начну :lol:а сейчас напеку пирожков,вот уже начинку готовлю :oops: :P
_________________
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
Happy писал(а):
.с понедельника точно начну :lol:а сейчас напеку пирожков


:D
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Кукла
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 39
Зарегистрирован: 12.09.2010
Сообщения: 2764
Откуда: Рига, Пурвциемс
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Что бы съесть , чтобы похудеть ?
mamasita писал(а):
Я когда худею и мне хочется то соленого, то сладкого, то непонятно чего, чтобы перебить аппетит, заглядываю в холодильник и по глоточку вино пью.

Вот это мне больше всего понравилось :D :D :D Пойду в холодильник загляну... :twisted:
Показать сообщения:   
.
.
.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 5 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы

Администрация семейного портала Семья.lv выражает благодарность Валде Перелыгиной, Юлии Соболевой, Татьяне Зарьяновой, Маргарите Утевской и Кристине Греке за создание логотипа. Спасибо Вам огромное!
http://www.siabkb.lv/
Rambler's Top100
Первый латвийский семейный портал Семья.lv является собственностью владельцев доменного имени 7ya.lv. Любое использование материалов, размещенных на портале Семья.lv, без согласования с администрацией портала категорически запрещено. Посылая материалы в редакцию портала или публикуя их самостоятельно, Вы не возражаете против их использования администрацией. Администрация Семья.lv оставляет за собой право на решение об опубликовании, изменении или удалении любого материала, размещённого на портале.
JustFooty Theme v1.01 (readme) by Jakob Persson / Tesseract Media (copyright © 2004 Jakob Persson)
Theme modification by Sova Studio
Форум летает на © phpBB :)
.
. . .