. .
СЕМЬЯ.lv - Планирование семьи, овуляция, признаки беременности, календарь беременности, роды, материнство.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб
.

Худей вкусно

Go back
Автор Сообщение
lukrecija
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 33
Зарегистрирован: 12.12.2008
Сообщения: 2031
Откуда: Кенгарагс
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 3 (Подробнее...)
Кубок победителя (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Шеф-повар (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Худей вкусно
МОжно худеть вкусно, не особо ограничивая себя в чем то, главное считать калории

Салат с тунцом.
Прекрасный свежий салат с тунцом, перепелиными яйцами и помидорами черри - прекрасный вариант для легкого и полезного обеда или ужина! Ингредиенты (на 3 порции): тунец в собственном соку 1 банка (около 180 гр мяса тунца, после сливания сока) салатный микс 200 гр перепелиный яйца 10 шт (90 гр) помидорки черри 12-14 шт (150 гр) Заправка: 3 ст.л оливкового масла 3 ст.л уксуса Бальзамико соль, перец по вкусу прованские травы 1/2 ч.л Приготовление: 1) сначала готовим заправку из оливкового масла, Бальзамико, приправ 2) салатный микс заправляем соусом, добавляем к нему кусочки тунца (сок из банки надо слить!) 3) полученную смесь салата и тунца раскладываем по порционным тарелкам (у меня было 2 порции, но данное количество продуктов можно распределить и на три!) 4) заранее отваренные перепелиные яйца (варить их нужно 7-9 минут) режем пополам, таким же образом нарезаем и черри 5) на каждую тарелку выкладываем равное количество половинок черри и яиц Салат готов, приятного аппетита!
70 ккал на 100 гр!
lukrecija
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 33
Зарегистрирован: 12.12.2008
Сообщения: 2031
Откуда: Кенгарагс
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 3 (Подробнее...)
Кубок победителя (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Шеф-повар (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Худей вкусно
Шарлотка с хрустящей корочкой (68 Ккал на 100г)
мука ржаная 50г (147ккал) яйцо 30г (47) белок 40г (15) кефир 1% 200г (70) яблоки(2 шт) 280г (130) разрыхлитель 1 ч.л. сахарозаменитель 6-7шт итог: 409 Ккал на 600г Очистить яблоки от шкурки, нарезать, выложить в форму, можно посыпать корицей. Замесить тесто, залить яблоки В духовку 180-200 С на 30-50 минут.

Показать сообщения:   
.
.
.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб Часовой пояс: GMT + 2
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы

Администрация семейного портала Семья.lv выражает благодарность Валде Перелыгиной, Юлии Соболевой, Татьяне Зарьяновой, Маргарите Утевской и Кристине Греке за создание логотипа. Спасибо Вам огромное!
http://www.siabkb.lv/
Rambler's Top100
Первый латвийский семейный портал Семья.lv является собственностью владельцев доменного имени 7ya.lv. Любое использование материалов, размещенных на портале Семья.lv, без согласования с администрацией портала категорически запрещено. Посылая материалы в редакцию портала или публикуя их самостоятельно, Вы не возражаете против их использования администрацией. Администрация Семья.lv оставляет за собой право на решение об опубликовании, изменении или удалении любого материала, размещённого на портале.
JustFooty Theme v1.01 (readme) by Jakob Persson / Tesseract Media (copyright © 2004 Jakob Persson)
Theme modification by Sova Studio
Форум летает на © phpBB :)
.
. . .