. .
СЕМЬЯ.lv - Планирование семьи, овуляция, признаки беременности, календарь беременности, роды, материнство.
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб
.

Как я худею...

Go back
Автор Сообщение
Вероника
Школьник
Школьник
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30.08.2007
Сообщения: 1421
Откуда: Riga
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Как я худею...
p4elo4ka писал(а):
:D а кто-нибудь пользовался массажёром из "топ-шоп"? там тоже вакуумный есть,а теперь ещё и с роликами.но нереально дорого :twisted:
http://www.ru.top-shop.lv/celluless_md-215674-mm.html?main=beauty&ils=17&irp=1


У меня год как подарили, всё руки не доходят, а всё потому что надо на распаренное тело и каждый день :oops:
_________________

Вероника
Школьник
Школьник
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30.08.2007
Сообщения: 1421
Откуда: Riga
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
mamasita

ты в зал ходишь или дома? и вообще ты умничка!
_________________

Cошка
Младенец
Младенец
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10.02.2012
Сообщения: 67
Откуда: Латвия,Рига
Группы: 
Беременюшки Мамочки Худеющие

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Привет!!!! :)
Молодец что взялась за себя!
Трое деток-а вес у тебя не большой совсем!
Я вот тоже думаю спортом заняться и похудеть к Лету!
Можно к тебе присоединится?
8)
_________________

Borichelli
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 19.10.2010
Сообщения: 6325
Откуда: Рига, центр
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
mamasita можно присоединится к тебе в темку? :Rose:
хотела бы отчитываться, чтобы не сорваться :twisted:
Рост 176см, вес 71кг, желаемый 65кг.
Есть фотки "до" ,когда скину вес, покажу в сравнении.
Меню будет низкоуглеводное:
Завтра - завтрак (омлет с грибами, яблоко, кофе)
завтрак второй ( творог 0.5% 150г)
обед (куриная грудь вареная 300г, салат огурцы с помидором)
ужин (рыбка 250г)
Весь день не дома, поэтому вриантов не будет других, надеюсь! :crazy:
Вечером кардио 30мин (5 раз в нед.), плюс немного силовых упражнений(3 раза в нед.). Без кардио жир не согнать,планирую на скакалке прыгать дома по 30мин, до пульса 140 (при нем сгорает жир).
А для попца у меня вот
Буду держать крепко кулачки что бы у нас, худеющих, все получилось!!!!!


:Rose:
_________________





LenKISS, Summer и Ася передали эстафету бомбу на сыночка
Cошка
Младенец
Младенец
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10.02.2012
Сообщения: 67
Откуда: Латвия,Рига
Группы: 
Беременюшки Мамочки Худеющие

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Девочки!!! Ау!!! Кулда все телись из Темки?
Я вот сегодня в басейн сходила-наплавалась и очень Довольна осталась!
Планирую ещё спорт подключить 3 раза в неделю-если бабушка согласится с мелким посидеть!
Во-оть! 8)
_________________

Малина
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 04.02.2008
Сообщения: 16069
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 10 (Подробнее...)
Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 2) Меценат (Кол-во: 3)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1) Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Я везде слежу 8)
И этта, вы дублируете уже существующую тему. Как-то нехорошо получается.
_________________

mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Малина
Ага, я кофеман. :D

Блин, написала тебе много и окно закрыла, дурында. :o :D

короче, творог если обезжиренный, то 200 ккал
30 г меда - 100 ккал
яблоко размера голден - 100 ккал
груша большая зеленая - 130 ккал
курица голень - 120 где-то, если вся нога, то 300-400
овощи - то, что мы обычно варим, не считая картошки - по 30 ккал на 100 г
картошка вареная - 75 ккал на 100 г
свежие - капуста, салат, помидоры, огурцы - гда-то по 10-15 ккал на 100 г

Я думаю, что ты около 1000-1200 в день съедаешь. Это мало, конечно. Так можно замедлить себе обмен веществ, так как организм видит, что ты его систематически мало кормишь, пугается, и начинает "экономить" затрачиваемую энергию. Я бы советовала питаться хотя бы 3 дня так, и 2-3 дня на 1500-1700 ккал.
Просто совет. :Rose:
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Вероника
Ой, какой зал! :D Не, я дома. Урывками по 10-30 минут.

Cошка
Конечно присоединяйся!

Borichelli
Какой у тебя пульсометр? Я все хочу купить, но руки не доходят...
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Меня сегодня привесило, наверное...
Вчера на ночь шампуса напилась с камамбером, а утром взвеситься забыла. Ну и ладно, нечего свою шаткую психику травмировать. Сегодня устрою себе день пониженной калорийности. Ограничусь вкуснющими тефтельками из курицы в морковном соусе, калории не считаю. Завтра посмотрим, уйдет ли привес. :)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Хорошо, что вы, девочки, тоже тут. Вместе веселее, да и мотивацию проще сохранить. :)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Borichelli
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 19.10.2010
Сообщения: 6325
Откуда: Рига, центр
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
mamasita
В спортзале кардиотренажер с замерителем пульса. Но в принципе, пару раз замерила, а потом уже сама чуствую какой темп у организма по ощущениям. :Rose:

Без сладкого тяжко конечно. %) Я ооочень люблю сладкое. Но не притормозив в его потреблении я не похудею тогда.
_________________





LenKISS, Summer и Ася передали эстафету бомбу на сыночка
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Borichelli
Ааа, ты в спортзале. Кажется, что если я дома занимаюсь, то все так же. :D

Мне сложно контролировать все сладкое, кроме шоколадки Лайма Люкс. Ее съедаю по 2 дольки с кофе, а любой другой шоколад как начну... пиши пропало. :crazy:
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Cошка
Младенец
Младенец
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10.02.2012
Сообщения: 67
Откуда: Латвия,Рига
Группы: 
Беременюшки Мамочки Худеющие

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
А я планирую с 15 февраля в зал идти ! Хочу на беговую дорожку!
Раньше бегала и мне очень нравилось!
Абонемент уже прикупила....осталось теперь договорится насчёт мелкого-кто сможет с ним посидеть 3 раза в неделю-пока мама в спорт-зале потеет!!!! :ROFL:
а меню у меня такое на сегодня:
обед-- курица с овощами тушёная грамм 400
перекус--- помидор плюс хлебец
на завтрак было---- 2 дольки шоколадки (только с утра)
на ужин думаю сделать котлетки куриные на пару плюс зелённый салат
Это сколько по калориям -знает кто?
Много или мало?!
Мне совсем не голодно так питатся-готовлю всё почти без масла и вроде полезное...
Очень хочется в добеременные джинсы влезть!



:P :P :P
_________________

Малина
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 04.02.2008
Сообщения: 16069
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 10 (Подробнее...)
Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 2) Меценат (Кол-во: 3)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1) Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
mamasita
Спасибо! :Rose: Все понятно :)
_________________

mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Cошка
Калории здесь очень удобно считать, только нужна регистрация. :)

Малина
Не за что. :Rose:


А мой день пониженной калорийности вчера закончился в тот момент, когда я коробку мороженного нашла в морозильнике. Половину съела и остановилась. Медаль мне! (Летом бывало, что и 1,5 коробки в день съедала).
Сегодня вес 54,6. -600 г за неделю. Нормально. :)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
natafka
Младенец
Младенец
Возраст: 31
Зарегистрирован: 06.02.2012
Сообщения: 40
Откуда: В розыске
Группы: Нет
Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Ух ты девчонки молодцы, а я вот всё не могу собраться, как говориться самый классный день — это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера… Но, блин, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ…))) Вот всё не могу дождаться этого завтрашнего дня и начать худеть :)))))
_________________
Borichelli
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 19.10.2010
Сообщения: 6325
Откуда: Рига, центр
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
mamasita
-600 гр молодец! при том что и сладенькое ешь. К лету будешь стройняшка :Rose:
А у меня сегодня критические дни. Еще подмерзаю как то.
Утром сьела кашку овсяную на воде с ч.л.медика. А вот на работе сьела мааалеькую конфетину, но зато так тепло стало в животике :D
с собой взяла филешку куриную и помидорки, но чувствую не протяну.....есть хочется....супчика какого нибудь. :(
_________________





LenKISS, Summer и Ася передали эстафету бомбу на сыночка
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
natafka
Это точно! Если не начать прямо с этой минуты, то завтра будет длиться вечно.
А ты подумай о том, что за сегодняшний день ты могла приблизиться к своей цели, а вместо этого ты отдаляешь ее. Сама свою мечту отодвигаешь. :Rose:
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
mamasita
Молодой
Молодой
Возраст: 36
Зарегистрирован: 29.10.2010
Сообщения: 5771
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Как я худею...
Borichelli
Я все ем. И худею. Главное - тратить больше ккал, чем съедаешь (или съедать меньше, чем тратишь), тогда вес будет уходит. И не так уж важно, кусок торта ли это посреди ночи, или вагон огурцов в течение дня. :D

Съешь супчик. Или хлебцев цельнозерновых. Или овощей, типа моркови и капусты. Или кефира выпей.
Когда мне хочется есть, я ем, даже если прошло 10 минут после обеда. Просто обещаю себе, что съем сначала все, что запланировала на день, а потом уже вредности, если захочется. Чаще всего потом кушать уже т желания. :)
_________________
www.facebook.com/KaterinaAnnenkovaPhotography
Малина
Зрелый
Зрелый
Возраст: 38
Зарегистрирован: 04.02.2008
Сообщения: 16069
Откуда: Рига
Группы: 
Мамочки

Медали: 10 (Подробнее...)
Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 2) Меценат (Кол-во: 3)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1) Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Как я худею...
mamasita писал(а):
Cошка
Калории здесь очень удобно считать, только нужна регистрация. :)


Кать, ссылки нету.
_________________

Показать сообщения:   
.
.
.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб Часовой пояс: GMT + 2
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 3 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы

Администрация семейного портала Семья.lv выражает благодарность Валде Перелыгиной, Юлии Соболевой, Татьяне Зарьяновой, Маргарите Утевской и Кристине Греке за создание логотипа. Спасибо Вам огромное!
http://www.siabkb.lv/
Rambler's Top100
Первый латвийский семейный портал Семья.lv является собственностью владельцев доменного имени 7ya.lv. Любое использование материалов, размещенных на портале Семья.lv, без согласования с администрацией портала категорически запрещено. Посылая материалы в редакцию портала или публикуя их самостоятельно, Вы не возражаете против их использования администрацией. Администрация Семья.lv оставляет за собой право на решение об опубликовании, изменении или удалении любого материала, размещённого на портале.
JustFooty Theme v1.01 (readme) by Jakob Persson / Tesseract Media (copyright © 2004 Jakob Persson)
Theme modification by Sova Studio
Форум летает на © phpBB :)
.
. . .