. .
СЕМЬЯ.lv - Планирование семьи, овуляция, признаки беременности, календарь беременности, роды, материнство.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб
.

Качаем пресс

Go back
Автор Сообщение
Apelsinka
Карапуз
Карапуз
Возраст: 41
Зарегистрирован: 31.08.2007
Сообщения: 400
Откуда: В розыске
Группы: 
Беременюшки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
Девочки, расскажите, кто как качает пресс?
В частности интересуют упражнения для нижнего пресса. :Rose: Верхний нормально качается, а вот нижний ну совсем никак не идет :(
_________________
Apelsinka
Карапуз
Карапуз
Возраст: 41
Зарегистрирован: 31.08.2007
Сообщения: 400
Откуда: В розыске
Группы: 
Беременюшки Худеющие

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
Девочки, неужели никто не качает нижний пресс??? :cry:
_________________
vaniljka07
Молодой
Молодой
Возраст: 39
Зарегистрирован: 16.01.2009
Сообщения: 4360
Откуда: Илгуциемс
Группы: 
Мамочки

Медали: 3 (Подробнее...)
Кубок победителя (Кол-во: 2) Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
выходит ТАК :D
_________________

Mango
Зрелый
Зрелый
Возраст: 29
Зарегистрирован: 07.01.2010
Сообщения: 18065
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Рукодельницы Хочушки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 4)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Эврика! (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
вот а как рассказать-то? в интернете есть масса всего
MIla_Lu
Дошкольник
Дошкольник
Возраст: 34
Зарегистрирован: 16.03.2011
Сообщения: 815
Откуда: Daugavpils
Группы: Нет
Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
Лечь на пол, руки вытянуть вдоль туловища и медленно поднимать ноги до угла в 30 градусов. Или попеременно поднимать ноги до угла в 90 градусов. Обыкновенные скручивания тоже качают и верхний, и нижний ;)
_________________


Не воспитывайте детей, всё равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя. (с)
Formica
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 30
Зарегистрирован: 31.10.2009
Сообщения: 2658
Откуда: соседка ;)
Группы: 
Мамочки Рукодельницы Худеющие

Медали: 3 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Шеф-повар (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
MIla_Lu писал(а):
Обыкновенные скручивания тоже качают и верхний, и нижний

Скручивания в каком смысле? Просто пресс? Или с поворотами туловища?
_________________
MIla_Lu
Дошкольник
Дошкольник
Возраст: 34
Зарегистрирован: 16.03.2011
Сообщения: 815
Откуда: Daugavpils
Группы: Нет
Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
Простые, вперед.
_________________


Не воспитывайте детей, всё равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя. (с)
Formica
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 30
Зарегистрирован: 31.10.2009
Сообщения: 2658
Откуда: соседка ;)
Группы: 
Мамочки Рукодельницы Худеющие

Медали: 3 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Шеф-повар (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Качаем пресс
MIla_Lu
Просто простые лично мне за 3 года по 150 раз в день ничего особо не дали :crazy: (56 кг при 170 см).
При чем не дали не то чтобы на нижний, а на верхний тоже :( Хотя они больше для верха годятся.
_________________
Показать сообщения:   
.
.
.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб Часовой пояс: GMT + 2
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы

Администрация семейного портала Семья.lv выражает благодарность Валде Перелыгиной, Юлии Соболевой, Татьяне Зарьяновой, Маргарите Утевской и Кристине Греке за создание логотипа. Спасибо Вам огромное!
http://www.siabkb.lv/
Rambler's Top100
Первый латвийский семейный портал Семья.lv является собственностью владельцев доменного имени 7ya.lv. Любое использование материалов, размещенных на портале Семья.lv, без согласования с администрацией портала категорически запрещено. Посылая материалы в редакцию портала или публикуя их самостоятельно, Вы не возражаете против их использования администрацией. Администрация Семья.lv оставляет за собой право на решение об опубликовании, изменении или удалении любого материала, размещённого на портале.
JustFooty Theme v1.01 (readme) by Jakob Persson / Tesseract Media (copyright © 2004 Jakob Persson)
Theme modification by Sova Studio
Форум летает на © phpBB :)
.
. . .