СЕМЬЯ.lv - Планирование семьи, овуляция, признаки беременности, календарь беременности, роды, материнство.

Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб

Качаем пресс

Автор

Сообщение

Apelsinka

Карапуз

Возраст: 33
Зарегистрирован: 31.08.2007
Сообщения: 403
Откуда: В розыске
Группы:

Медали: 1 (Подробнее...)

Сб Апр 23, 2011 8:43 am

Заголовок сообщения: Качаем пресс

Девочки, расскажите, кто как качает пресс?
В частности интересуют упражнения для нижнего пресса. :Rose:

Верхний нормально качается, а вот нижний ну совсем никак не идет

_________________

Apelsinka

Карапуз

Возраст: 33
Зарегистрирован: 31.08.2007
Сообщения: 403
Откуда: В розыске
Группы:

Медали: 1 (Подробнее...)

Вт Май 10, 2011 9:06 pm

Заголовок сообщения: Качаем пресс

Девочки, неужели никто не качает нижний пресс??? :cry:

_________________

vaniljka07

Тинейджер

Возраст: 32
Зарегистрирован: 16.01.2009
Сообщения: 3883
Откуда: Илгуциемс
Группы:

Медали: 3 (Подробнее...)

Вт Май 10, 2011 9:39 pm

Заголовок сообщения: Качаем пресс

выходит ТАК

_________________

Mango

Зрелый

Возраст: 22
Зарегистрирован: 07.01.2010
Сообщения: 14090
Откуда: от верблюда!
Группы:

Медали: 8 (Подробнее...)

Вт Май 10, 2011 10:08 pm

Заголовок сообщения: Качаем пресс

вот а как рассказать-то? в интернете есть масса всего
_________________

MIla_Lu

Дошкольник

Возраст: 26
Зарегистрирован: 16.03.2011
Сообщения: 618
Откуда: Daugavpils
Группы: Нет
Медали: Нет

Ср Май 11, 2011 11:00 am

Заголовок сообщения: Качаем пресс

Лечь на пол, руки вытянуть вдоль туловища и медленно поднимать ноги до угла в 30 градусов. Или попеременно поднимать ноги до угла в 90 градусов. Обыкновенные скручивания тоже качают и верхний, и нижний

_________________

Formica

Тинейджер

Возраст: 23
Зарегистрирован: 31.10.2009
Сообщения: 2664
Откуда: соседка ;)
Группы:

Медали: 3 (Подробнее...)

Ср Май 11, 2011 7:30 pm

Заголовок сообщения: Качаем пресс

MIla_Lu писал(а):

Обыкновенные скручивания тоже качают и верхний, и нижний

Скручивания в каком смысле? Просто пресс? Или с поворотами туловища?
_________________

MIla_Lu

Дошкольник

Возраст: 26
Зарегистрирован: 16.03.2011
Сообщения: 618
Откуда: Daugavpils
Группы: Нет
Медали: Нет

Ср Май 11, 2011 8:36 pm

Заголовок сообщения: Качаем пресс

Простые, вперед.
_________________

Formica

Тинейджер

Возраст: 23
Зарегистрирован: 31.10.2009
Сообщения: 2664
Откуда: соседка ;)
Группы:

Медали: 3 (Подробнее...)

Пт Май 13, 2011 2:08 pm

Заголовок сообщения: Качаем пресс

MIla_Lu
Просто простые лично мне за 3 года по 150 раз в день ничего особо не дали :crazy:

(56 кг при 170 см).
При чем не дали не то чтобы на нижний, а на верхний тоже

Хотя они больше для верха годятся.
_________________

Показать сообщения:

	Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб	Часовой пояс: GMT + 2
Страница 1 из 1

Перейти:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы

Администрация семейного портала Семья.lv выражает благодарность Валде Перелыгиной, Юлии Соболевой, Татьяне Зарьяновой, Маргарите Утевской и Кристине Греке за создание логотипа. Спасибо Вам огромное!

Одежда и белье для беременных. Мода для будущих мам

Первый латвийский семейный портал Семья.lv является собственностью владельцев доменного имени 7ya.lv. Любое использование материалов, размещенных на портале Семья.lv, без согласования с администрацией портала категорически запрещено. Посылая материалы в редакцию портала или публикуя их самостоятельно, Вы не возражаете против их использования администрацией. Администрация Семья.lv оставляет за собой право на решение об опубликовании, изменении или удалении любого материала, размещённого на портале.