Марафон худеющих

Зал и правильное питание (не диета) спасет нам фигуру
Я ужасная сладкоежка! Особенно если за компанию начну есть сладкое потом могу и в одиночку поглощать в режиме нон стоп
Весной скинула 4 кг сама и еще 2 кг с помощью LPG.
Девочки, главное не сидите на диете - все вернется обрано.
У меня еще 5 кг лишнего веса. Просто ходить на спорт без правильного питания не помогает, но хотя бы вес не растет. Вот со след.недели начну снова правильно есть.
В день пью 2 литра воды.
Разделите свой вес на 30 и узнаете сколько надо вам пит воды в день. Это очень помогает!
_________________



Приняла беременную эстафетку от Наталья

ой, а можно тогда добавиться в главную тему
рост 162, сейчас вешу 62 (похудела однако), хочу как мин. 56-57... правда особо то на диетах пока не сижу, просто стараюсь много не есть и пить воды, много воды.. а так вообще стакан воды перед каждой едой, и ем практически все, но стараюсь соизмерить порцию, т.е. если накладываю полную тарелку, то потом половину откладываю на потом да и если хочется что-то перекусить, так сказал заесть, то тоже просто выпиваю стакан воды
_________________
Глоток свободы можно не закусывать...


Oriflame, Faberlic

Borichelli писал(а):

Девочки, главное не сидите на диете - все вернется обрано.

Вес вернется, если после диеты жрать, как обычно, или диета слишком "голодная". А по достижении результата уже правильное питание и спорт его удержат.
_________________

Малина писал(а):

Borichelli писал(а): Девочки, главное не сидите на диете - все вернется обрано. Вес вернется, если после диеты жрать, как обычно, или диета слишком "голодная". А по достижении результата уже правильное питание и спорт его удержат.

Согласна. Если правильно питаться, а потом сорваться, то вес вернётся. Так же как и после диеты, разницы никакой.

А по поводу спорта - ну не у всех есть такая возможность, к сожалению
_________________

Mango писал(а):

А по поводу спорта - ну не у всех есть такая возможность, к сожалению

Это точно. Мне еще и запрещены практически все активные виды спорта. Шахматы? Теми, которые разрешены, я с удовольствием занимаюсь, когда есть возможность. Но опять же, когда "на руках" двое маленьких деток и я одна, то какой спорт? Вернее когда? Чуть попозже, когда будет время, то обязательно. А пока - диеты и правильное питание.
_________________

Дома можно спортовать. По пол часа хотя бы в день. Есть сайт, я думаю многие его уже знают. Есть разные упражнения и для начинающих тоже и без экипировки. www.bodyrock,tv
Сначала разминка http://www.bodyrock.tv/2010/10/23/warm-up-routine/
Потом тренировка http://www.youtube.com/watch?v=_qZDKFWz_JY&feature=related

_________________



Приняла беременную эстафетку от Наталья

Посмотрела ролики, и во-первых, я с детьми этим целыми днями и занимаюсь, только в другой одежде, и с другим инвентарем. А во-вторых, мне из всего увиденного, хорошо, если 2 упражнения и можно делать. И в-третьих, я вот думаю, если я так встану на полчаса, то сколько м2 успеет разнести моя маленькая армия?
Borichelli
Все равно, спасибо за предложение, наверное кому-то оно будет очень кстати.
_________________

Малина
http://rutracker.org/forum/tracker.php
Ходьбу с Лесли можно всем. Никакого специнвентаря не надо. Сколько успела пройти, столько и молодец. Пауза, в следующие 15 свободных минут продолжишь. Дети вокруг тусят. Если надо, младшего на руки взять, игрушку подать - все это можно не прекращая тренировки. Попробуй!

mamasita
Это форум, там региться надо?
_________________

ага. Но ты посмотри названия программ,скриншлоты, и можешь поискать в другом месте. Или я могу по скайпу прсилать. Такой большой пришлется..?

mamasita
Я пока посмотрю, если что напишу
_________________

Покажусь для сравнения разница в фотка 1 год и 3 месяца


перед родам была такая же, а

это сейчас после родов через 2 месяца

в талии минус 20 см.
_________________

Мой рост 164 см. до беременности весила 92 кг. за первые месяцы Б скинула и на учёт вставала уже 84 набрала 8 кг перед родами вес94. сейчас вешу 76.700 кг. хочу 65-68 кг. для этого особо ни чего не делаю ем всё посмотрю что получится
_________________

У меня сегодня очередная Новая жизнь началась!
До мая всего 2,5 месяца, а у меня на животе сало, а на попе целюллит.

Новый образ жизни включает в себя:
1500 ккал в день
2 литра воды
обязательный фитнес - руки, плечи, пресс, бедра, бока
баночный массаж пятой точки
преимущественно белковая пища
свежие фрукты и овощи каждый день
отказ от еды за 3 часа до сна

А раздельное питание не практикуешь?

_________________

Малина
Ань, вот специально нет, тем более, что есть любда, от которых я не хотела бы отказываться - каша на молоке, салаты со сметаной, мясо/рыба с овощами... Но несколько приемов пищи получаются как бы отдельно - творог, фрукты, кефир там...

Еще потому, что я не приемлю диеты для себя. Я меняю систему питания в принципе. То есть, если я хочу весить меньше всегда, значит я всегда должна есть меньше, а не только в тот момент, что худею. А навсегда отказаться от пельменей и пиццы я не хочу.

mamasita писал(а):

мясо/рыба с овощами...

А это, как раз, раздельное питание
_________________

Малина
Почему? Я думала, принцип раздельного питания в том, чтобы углеводы есть отдельно от белков.

mamasita
Я такого принципа не знаю. Мясо/рыбу с овощами можно и нужно при раздельном питании. Да и потом, есть разные белки, и разные углеводы, один с тем не сочетаются, другие после того не едят, или наоборот, это такая наука на самом деле, изучать и изучать
_________________