. .
СЕМЬЯ.lv - Планирование семьи, овуляция, признаки беременности, календарь беременности, роды, материнство.
На страницу 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб
.

Здоровый образ жизни

Go back
Автор Сообщение
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Первый пост будем редактировать, помещая важную информацию.
_________________
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Могу рассказать свой вчерашний день :oops:

11.03
8:00
Кофе с молоком и сахаром ( один раз в день без него не могу)
2 хлебных тоста с кусочком сыра
50г кус-кус
30г овощи на пару
Последние 2 пункта надо было доесть :D

10:00
Банан

12:30
Борщ с курицей без картошки 250г

13:30
Груша

15:30
Котлеты на пару из рубленного мяса индейки, лука, моркови, зелени, чеснока
2 хлебных тоста
Чёрный чай (надо купить зелёный)

19:00
Салат с моцареллой и оливковым маслом

19:30
Кефир 2.5%

+10 минут приседания, поход с ребенком в бассейн и пешая прогулка полтора часа

Плохо, что в еде то большие перерывы, то маленькие, с Мишкой тяжело сделать режим
_________________
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
А, забыла сказать, что выпиваю где-то 5 стаканов воды, первый натощак за 20 минут до еды. Пить надо больше, двигаться больше, а есть правильнее :oops:
Моя ошибка, что супа наготовила много, теперь придется есть несколько дней, а лучше не более двух. Надо приноровиться готовить меньше.
_________________
diakonda
Зрелый
Зрелый
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22.08.2007
Сообщения: 12562
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 1)
Меценат (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1)
Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Jekaterinka
На вечер советуют ромашку пить
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
diakonda

Я про кефир тоже слышала, что советуют, можно один день одно, другой другое :Rose: забыла про ромашку, спасибо ;)
_________________
diakonda
Зрелый
Зрелый
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22.08.2007
Сообщения: 12562
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 1)
Меценат (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1)
Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Jekaterinka
Кефир отличная вещь, но я после беременности( поглощала по 2-3 литрамв день ) как то не могу пока даж думать
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
diakonda

У меня так с молоком было :D
_________________
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Очень понравилась вот эта статья:

http://m.vk.com/topic-40662251_26822602
_________________
J_S
Зрелый
Зрелый
Возраст: 31
Зарегистрирован: 16.09.2012
Сообщения: 16791
Откуда: Рига-Дарзциемс
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Jekaterinka
Ух, как ц тебя серьезно все :) я как-то не планирую записывать что ем и граммы. Это обязательно? :oops:
_________________
diakonda
Зрелый
Зрелый
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22.08.2007
Сообщения: 12562
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 1)
Меценат (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1)
Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
У нас сегодня на ужин куриное филе, запеченое со шпинатом и брынзой, посыпанной сушеной паприкой. Гарнир не просится. Правда сегодня пп никакой :lol: это все запито грогом. Муж вчера попробывал, так сегодня в честь праздника решил дома сделать.
diakonda
Зрелый
Зрелый
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22.08.2007
Сообщения: 12562
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 1)
Меценат (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1)
Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни
J_S писал(а):
Jekaterinka
Ух, как ц тебя серьезно все :) я как-то не планирую записывать что ем и граммы. Это обязательно? :oops:

Первое время советуют записывать, со временем привыкаешь
J_S
Зрелый
Зрелый
Возраст: 31
Зарегистрирован: 16.09.2012
Сообщения: 16791
Откуда: Рига-Дарзциемс
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
diakonda
Хммм, ну не знааааю :) я просто расчитавала исключить всю бяку из рациона и усе :oops: а, плюс спорт :)
_________________
diakonda
Зрелый
Зрелый
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22.08.2007
Сообщения: 12562
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 1)
Меценат (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1)
Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
J_S
Ну тебе то особенно то и худеть ненадо :D
fotoreporter
Тинейджер
Тинейджер
Возраст: 34
Зарегистрирован: 03.06.2011
Сообщения: 3187
Откуда: В розыске
Группы: 
Хочушки

Медали: 1 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
А почему на ПП нельзя алкоголь?
Я иногда за ужином бакал красного люблю.
J_S
Зрелый
Зрелый
Возраст: 31
Зарегистрирован: 16.09.2012
Сообщения: 16791
Откуда: Рига-Дарзциемс
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
diakonda
Навадо, в талии :) хочу 70 см :)
_________________
diakonda
Зрелый
Зрелый
Возраст: 34
Зарегистрирован: 22.08.2007
Сообщения: 12562
Откуда: В розыске
Группы: 
Мамочки Худеющие

Медали: 8 (Подробнее...)
Активист форума (Кол-во: 1) Креатив (Кол-во: 1) Кубок победителя (Кол-во: 1)
Меценат (Кол-во: 1) Почётный житель форума (Кол-во: 1) Советник (Кол-во: 1)
Эврика! (Кол-во: 2)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
J_S
Это как моя сестра весит 47, внезапно набрала до 55 и сбросила, сказав что при 47 она привыкла ей комфортнее.
NVSV
Карапуз
Карапуз
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30.09.2014
Сообщения: 282
Откуда: В розыске
Группы: Нет
Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Jekaterinka
Катюш, кус кус и тосты это +сантиметры и килограммы. Попробуй бутики с галетами кушать. Есть и рисовые и гречневые и кукурузные.
А я пойду кушать кукурузную кашу с тыквой на молоке
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
J_S

Юля, я в телефон записываю, он мне сразу и калории считает ;)
У меня в талии 72, а вот живот 84 %) и бедра 95, поэтому живот надо срочно убирать, а бедра и попу подтягивать :roll:

NVSV

Спасибо, вот сегодня как раз завтракала рисовыми галетами. А если я в тост хлеб с отрубями, разве плохо?
_________________
J_S
Зрелый
Зрелый
Возраст: 31
Зарегистрирован: 16.09.2012
Сообщения: 16791
Откуда: Рига-Дарзциемс
Группы: 
Мамочки

Медали: Нет
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
Jekaterinka
Эммм, ту может живот я мерила, не помню :D но было почти 80 :(
diakonda
Меня все устраивает, кроме живота :( вес у меня 56 сейчас, хочу 53-54 :)
_________________
Jekaterinka
Зрелый
Зрелый
Возраст: 33
Зарегистрирован: 25.02.2009
Сообщения: 10339
Откуда: Riga, Kengarags
Группы: 
Мамочки Рукодельницы

Медали: 2 (Подробнее...)
Почётный житель форума (Кол-во: 1) Рукодельница (Кол-во: 1)
spacer
Сообщение Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни
И так, вчера 12.03

8:15
Кофе с молоком и сахаром
2 хлебных тоста с кусочками сервелата (ужас ужас)
Остался салатик с моцареллой грамм 50

09:15
Апельсин

13:00
Борщ с курицей без картошки 250г

15:00
Тушёная свежая капуста 150г
Две котлетки на пару
Саежий огурчик

18:30
Чёрный чай (надо купить зелёный)
Чиабатта темная с плавленным сыром (от чиабатты не смогла удержаться)

+2 пеших прогулки на 2.5 часа
Спорт поленилась, стыдно :oops:
_________________
Показать сообщения:   
.
.
.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов СЕМЬЯ.lv» Фитнес-клуб Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  След.
Страница 1 из 14

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы

Администрация семейного портала Семья.lv выражает благодарность Валде Перелыгиной, Юлии Соболевой, Татьяне Зарьяновой, Маргарите Утевской и Кристине Греке за создание логотипа. Спасибо Вам огромное!
http://www.siabkb.lv/
Rambler's Top100
Первый латвийский семейный портал Семья.lv является собственностью владельцев доменного имени 7ya.lv. Любое использование материалов, размещенных на портале Семья.lv, без согласования с администрацией портала категорически запрещено. Посылая материалы в редакцию портала или публикуя их самостоятельно, Вы не возражаете против их использования администрацией. Администрация Семья.lv оставляет за собой право на решение об опубликовании, изменении или удалении любого материала, размещённого на портале.
JustFooty Theme v1.01 (readme) by Jakob Persson / Tesseract Media (copyright © 2004 Jakob Persson)
Theme modification by Sova Studio
Форум летает на © phpBB :)
.
. . .